RESPIRER, BOUGER, RÉINITIALISER
Ce cours d’une heure propose un flow complet pour le corps et l’esprit, adapté à tous les niveaux et toujours ajusté aux besoins du groupe.
20 minutes de pleine conscience de la respiration (introduction, ancrage, avec des notions de base sur le système nerveux et les réponses au stress)
20 minutes de pratique simple de yoga (asanas) guidée par la respiration
10 minutes de mouvement libre et créatif
10 minutes de retour, partage et intégration
À PROPOS DE VIET TRAN
Viet porte une vision intégrative du soin, reliant neurobiologie, les approches somatiques, et l’ancestral. Il est également rédacteur en chef de @stickyricemagazine, un webzine et collectif interarts porté par des personnes issues des diasporas asiatiques. Au fil des années, l’organisme s’est taillé une place dans la scène culturelle montréalaise à travers des anthologies éditoriales ainsi que des espaces d’échange et d’expérimentation créative qui soutiennent l’émergence de pratiques artistiques.
